Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Քաղցր կարտոֆիլ

6

Դդում

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+316.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+250%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%

հավասար Կալցիում ~15mg

հավասար Երկաթ ~0.57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Քաղցր կարտոֆիլ

7

Դդում

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+77.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+178.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	6µg	288µg	31%
Վիտամին B6	0.228mg	0.044mg	14%
Կալիում	670mg	230mg	13%
Մանգան	0.371mg	0.089mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	1.1g	11%
Վիտամին C	12.1mg	4.7mg	8%
Ածխաջրեր	27.48g	4.9g	8%
Պղինձ	0.152mg	0.091mg	7%
Կալորիականություն	116kcal	20kcal	5%
Վիտամին B1	0.095mg	0.031mg	5%
Վիտամին B2	0.028mg	0.078mg	4%
Ֆոսֆոր	49mg	30mg	3%
Վիտամին E	0.34mg	0.8mg	3%
Սպիտակուցներ	1.49g	0.72g	2%
Մագնեզիում	18mg	9mg	2%
Վիտամին B5	0.311mg	0.201mg	2%
Folate, total	16µg	9µg	2%
Choline, total	16.2mg	6.2mg	2%
Երկաթ	0.52mg	0.57mg	1%
Սելեն	0.7µg	0.2µg	1%
Վիտամին B3	0.552mg	0.413mg	1%
Վիտամին K	2.3µg	0.8µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	779kcal	278kcal	N/A
Weight per 100 calories	86g	500g	N/A
Ճարպեր	0.14g	0.07g	0%
Զուտ ածխաջրեր	23.58g	3.8g	N/A
Կալցիում	14mg	15mg	0%
Շաքար	0.49g	2.08g	N/A
Ցինկ	0.2mg	0.23mg	0%
Նատրիում	8mg	1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.029g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.005g	0.009g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.06g	0.004g	0%
Տրիպտոֆան	0.012mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.05mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.094mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.058mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.069mg	0.023mg	0%
Վալին	0.06mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.033mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Քաղցր կարտոֆիլ

3

Սպիտակուցներ: 1.49 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 27.48 գ

Ջուր: 70.13 գ

Այլ: 0.76 գ

Դդում

1

Սպիտակուցներ: 0.72 գ

Ճարպեր: 0.07 գ

Ածխաջրեր: 4.9 գ

Ջուր: 93.69 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+460.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Քաղցր կարտոֆիլ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Դդում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1400%