Համեմատել Քաղցր կարտոֆիլ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.52mg | 1.08mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.2g | 7% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Մանգան | 0.371mg | 0.219mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.228mg | 0.311mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.552mg | 1.41mg | 5% |
| Կալիում | 670mg | 535mg | 4% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.118mg | 4% |
| Վիտամին C | 12.1mg | 9.6mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.064mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 28µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.49g | 2.5g | 2% |
| Ածխաջրեր | 27.48g | 21.15g | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.34mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.048mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 93kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 1µg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.311mg | 0.376mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 779kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.58g | 18.95g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.49g | 1.18g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 16.2mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.029g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.05mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.094mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.058mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.069mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.06mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.49 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
27.48 գ
Ջուր:
70.13 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.13g
հավասար
Ջուր
~74.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.057g
