Համեմատել Քնջութ և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +314.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1112% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.912mg | 352% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 2.983g | 125% |
| Երկաթ | 14.55mg | 4.86mg | 121% |
| Կալցիում | 975mg | 45mg | 93% |
| Folate, total | 97µg | 437µg | 85% |
| Ճարպեր | 49.67g | 6.69g | 66% |
| Սելեն | 34.4µg | 8.3µg | 47% |
| Ցինկ | 7.75mg | 2.81mg | 45% |
| Մագնեզիում | 351mg | 166mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 318mg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 1.504g | 43% |
| Մանգան | 2.46mg | 1.6mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.693g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.486mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.492mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 1.762mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 57.82g | 11% |
| Կալիում | 468mg | 846mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.106mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.606mg | 11% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 387kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 22.39g | 9% |
| Վիտամին K | 0µg | 9.1µg | 8% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 10.8g | 4% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.83mg | 4% |
| Նատրիում | 11mg | 64mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.569mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0% | |
| Վալին | 0.99mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +642.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1147.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +629.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90% |
