Համեմատել Քնջութ և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +293.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1322.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +461.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +456.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +286.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +570.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +437% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +749.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +358% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.287mg | 422% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.152g | 144% |
| Երկաթ | 14.55mg | 3.7mg | 136% |
| Կալցիում | 975mg | 90mg | 89% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.636mg | 79% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.35g | 76% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 113mg | 74% |
| Մագնեզիում | 351mg | 63mg | 69% |
| Սելեն | 34.4µg | 1.3µg | 60% |
| Ցինկ | 7.75mg | 1.38mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.118mg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.093mg | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.031g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.091g | 31% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.14mg | 27% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 139kcal | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 6.3g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 9.73g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.046mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.94mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.229mg | 4% |
| Folate, total | 97µg | 81µg | 4% |
| Կալիում | 468mg | 561mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Choline, total | 25.6mg | 35.1mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 25.09g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14091.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1245% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +60412.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14224.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.7% |
