Համեմատել Քնջութ և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1495.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +337.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2734.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +260.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1695.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +776% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.144mg | 438% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 0.413g | 142% |
| Երկաթ | 14.55mg | 4.64mg | 124% |
| Կալցիում | 975mg | 15mg | 96% |
| Մագնեզիում | 351mg | 22mg | 78% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.682mg | 77% |
| Ճարպեր | 49.67g | 0.98g | 75% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 108mg | 74% |
| Ցինկ | 7.75mg | 0.7mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.044mg | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 0.087g | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 2.7g | 36% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 0.155g | 31% |
| Folate, total | 97µg | 183µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.494mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 76.31g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 10.33g | 15% |
| Կալիում | 468mg | 107mg | 11% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 364kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 5.904mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.438mg | 8% |
| Choline, total | 25.6mg | 10.4mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.06mg | 1% |
| Սելեն | 34.4µg | 33.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.785mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 11mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4968.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +154.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5171.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
