Համեմատել Քնջութ և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3610.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +316.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +656% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.11mg | 441% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.05mg | 105% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 7.405g | 96% |
| Choline, total | 25.6mg | 490.9mg | 85% |
| Կալցիում | 975mg | 275mg | 70% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 3.5mg | 69% |
| Նատրիում | 11mg | 1500mg | 65% |
| Ցինկ | 7.75mg | 0.95mg | 62% |
| Սելեն | 34.4µg | 65.5µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.19mg | 50% |
| Ճարպեր | 49.67g | 17.9g | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 0g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 356mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.32mg | 36% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 4.631g | 35% |
| Երկաթ | 14.55mg | 11.88mg | 33% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.62mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.12mg | 27% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 264kcal | 15% |
| Վիտամին D | 0 IU | 117 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 24.6g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 4.06g | 13% |
| Մագնեզիում | 351mg | 300mg | 12% |
| Folate, total | 97µg | 50µg | 12% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 1.89mg | 11% |
| Կալիում | 468mg | 181mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 4g | 6% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 4g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +486.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +912.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.6% |
