Համեմատել Քնջութ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2627.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +7552.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1097% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +259.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.082mg | 0.03mg | 450% |
| Երկաթ | 14.55mg | 0.14mg | 180% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 21.773g | 1.421g | 136% |
| Մանգան | 2.46mg | 0.027mg | 106% |
| Մագնեզիում | 351mg | 27mg | 77% |
| Վիտամին B1 | 0.791mg | 0.029mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 0.79mg | 0.066mg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 6.957g | 18.867g | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.8g | 0g | 47% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Ցինկ | 7.75mg | 3.64mg | 37% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Նատրիում | 11mg | 653mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.515mg | 0.059mg | 28% |
| Կալցիում | 975mg | 710mg | 27% |
| Ճարպեր | 49.67g | 33.31g | 25% |
| Ֆոսֆոր | 629mg | 455mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.759g | 9.246g | 24% |
| Folate, total | 97µg | 27µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.247mg | 0.428mg | 14% |
| Կալիում | 468mg | 76mg | 12% |
| Սելեն | 34.4µg | 28.5µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 17.73g | 22.87g | 10% |
| Կալորիականություն | 573kcal | 404kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 23.45g | 3.09g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.41mg | 7% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.71mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Choline, total | 25.6mg | 16.5mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.65g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.388mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.763mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.358mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.569mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.586mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.94mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.99mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.522mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +658.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +689.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1432.2% |
