Համեմատել Քրքում և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +561.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +283.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +496.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +442.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +132.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 55mg | 8.32mg | 584% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 53.1g | 122% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.339mg | 107% |
| Մանգան | 19.8mg | 17.466mg | 101% |
| Կալցիում | 168mg | 1002mg | 83% |
| Կալիում | 2080mg | 431mg | 49% |
| Մագնեզիում | 208mg | 60mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 64mg | 34% |
| Ցինկ | 4.5mg | 1.83mg | 24% |
| Վիտամին K | 13.4µg | 31.2µg | 15% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 2.32mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 3.99g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.041mg | 8% |
| Choline, total | 49.2mg | 11mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 0.345g | 7% |
| Սելեն | 6.2µg | 3.1µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 0.068g | 5% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 80.59g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 0.358mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.158mg | 4% |
| Folate, total | 20µg | 6µg | 4% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 247kcal | 3% |
| Ճարպեր | 3.25g | 1.24g | 3% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 3.8mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.022mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 15µg | 2% |
| Նատրիում | 27mg | 10mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 0.246g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 1.11g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0.011g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | 2.17g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 1.332mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.38mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.66mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.117mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1011.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +11800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +146.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
