Համեմատել Քրքում և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1064.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +229% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +760.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +331% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +759.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1857% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +688.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 19.8mg | 1.7mg | 787% |
| Երկաթ | 55mg | 17.3mg | 471% |
| Վիտամին E | 4.43mg | 38.14mg | 225% |
| Վիտամին A | 0µg | 1483µg | 165% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 2.094mg | 153% |
| Նատրիում | 27mg | 2867mg | 123% |
| Վիտամին K | 13.4µg | 105.7µg | 77% |
| Վիտամին B3 | 1.35mg | 11.6mg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.94mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 22.7g | 34.8g | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.756g | 8.006g | 48% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1mg | 33% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0.519g | 32% |
| Սելեն | 6.2µg | 20.4µg | 26% |
| Ճարպեր | 3.25g | 14.28g | 17% |
| Կալցիում | 168mg | 330mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.25mg | 16% |
| Մագնեզիում | 208mg | 149mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.68g | 13.46g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.542mg | 0.888mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.449g | 3.211g | 7% |
| Ածխաջրեր | 67.14g | 49.7g | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.45g | 4.29g | 5% |
| Կալիում | 2080mg | 1950mg | 4% |
| Choline, total | 49.2mg | 66.5mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.838g | 2.462g | 3% |
| Կալորիականություն | 312kcal | 282kcal | 2% |
| Ցինկ | 4.5mg | 4.3mg | 2% |
| Folate, total | 20µg | 28µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 322kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.66 | 4.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.44g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 3.21g | 7.19g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 299mg | 300mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.33mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.47mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.38mg | 0.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.53mg | 0.37mg | 0% |
| Վալին | 0.66mg | 0.54mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.18mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.081g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.68 գ
Ճարպեր:
3.25 գ
Ածխաջրեր:
67.14 գ
Ջուր:
12.85 գ
Այլ:
7.08 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +339.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.449 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.756 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +615.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +959% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.38 գ
Գլյուկոզա:
0.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0.45 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.76 գ
Գլյուկոզա:
2.14 գ
Ֆրուկտոզա:
4.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +853.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
