Համեմատել Օղաբլիթ և Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.43mg | 0.364mg | 46% |
| Սելեն | 28.7µg | 15.9µg | 23% |
| Folate, total | 76µg | 138µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.29g | 5.67g | 13% |
| Ճարպեր | 1.53g | 7.89g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Պղինձ | 0.175mg | 0.091mg | 9% |
| Մագնեզիում | 51mg | 20mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 1.42mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.209mg | 0.301mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.403mg | 0.47mg | 6% |
| Երկաթ | 2.76mg | 3.16mg | 5% |
| Նատրիում | 439mg | 561mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.645mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 48.89g | 35.82g | 4% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 5.7µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.877g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 10.2g | 8.77g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.147mg | 0.113mg | 3% |
| Կալցիում | 20mg | 35mg | 2% |
| Կալիում | 165mg | 114mg | 2% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.33mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 142mg | 128mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.37mg | 3.67mg | 2% |
| Choline, total | 9.8mg | 2.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 249kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 44.79g | 34.02g | N/A |
| Շաքար | 6.12g | 1.75g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.936g | 0.994g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.2 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
48.89 գ
Ջուր:
37.55 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +415.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1855.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.994g
