Համեմատել Օմարներ և Ձկան յուղ ծովատառեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2999900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 30000µg | 3333% |
| Վիտամին D | 1 IU | 10000 IU | 1250% |
| Վիտամին D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Պղինձ | 1.55mg | 0mg | 172% |
| Ճարպեր | 0.86g | 100g | 153% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 22.541g | 148% |
| Խոլեստերին | 146mg | 570mg | 141% |
| Սելեն | 73.1µg | 0µg | 133% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 46.711g | 116% |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 22.608g | 102% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 0µg | 60% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 902kcal | 41% |
| Սպիտակուցներ | 19g | 0g | 38% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 0mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 0mg | 26% |
| Նատրիում | 486mg | 0mg | 21% |
| Choline, total | 80.9mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 0mg | 11% |
| Մագնեզիում | 43mg | 0mg | 10% |
| Կալցիում | 96mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0mg | 9% |
| Կալիում | 230mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.29mg | 0mg | 4% |
| Մանգան | 0.065mg | 0mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 0µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 112g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.1 | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.376mg | 0% | |
| Լիզին | 1.426mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0% | |
| Վալին | 0.852mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 6.898g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 10.968g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.935g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.11 գ
Այլ:
2.03 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
100 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11527.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.34 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.541 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6529.7% |
