Համեմատել Օմարներ և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +7566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1007.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +864.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +825% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +682.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +815% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 486mg | 9690mg | 400% |
| Պղինձ | 1.55mg | 0.14mg | 157% |
| Վիտամին B12 | 1.43µg | 0.02µg | 59% |
| Սելեն | 73.1µg | 42.2µg | 56% |
| Խոլեստերին | 146mg | 5mg | 47% |
| Ցինկ | 4.05mg | 0.42mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.667mg | 33% | |
| Սպիտակուցներ | 19g | 5.5g | 27% |
| Երկաթ | 0.29mg | 2.27mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 20mg | 24% |
| Մագնեզիում | 43mg | 2mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.83mg | 0.2mg | 10% |
| Կալցիում | 96mg | 2mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.01mg | 8% |
| Կալիում | 230mg | 3mg | 7% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.02mg | 7% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 36kcal | 3% |
| Մանգան | 0.065mg | 3% | |
| Folate, total | 11µg | 1µg | 3% |
| Choline, total | 80.9mg | 95mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ճարպեր | 0.86g | 1.4g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.01mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.34g | 0.475g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 278g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.208g | 0.273g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.253g | 0.202g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.753mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.832mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.376mg | 0% | |
| Լիզին | 1.426mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.475mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.782mg | 0% | |
| Վալին | 0.852mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.475mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.117g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.078g | 0.25g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.006g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.033g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +62.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39.7% |
