Համեմատել Օմլետ և Հալած յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +5466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12790% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +91.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.319g | 61.924g | 266% |
| Ճարպեր | 11.66g | 99.48g | 135% |
| Վիտամին A | 172µg | 840µg | 74% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.843g | 28.732g | 60% |
| Սելեն | 25.8µg | 0µg | 47% |
| Choline, total | 247.6mg | 22.3mg | 41% |
| Կալորիականություն | 154kcal | 876kcal | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.01µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.386mg | 0.005mg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.289mg | 0.01mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 167mg | 3mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 10.57g | 0.28g | 21% |
| Խոլեստերին | 313mg | 256mg | 19% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.001mg | 11% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.01mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.29mg | 2.8mg | 10% |
| Folate, total | 39µg | 0µg | 10% |
| Վիտամին D | 69 IU | 0 IU | 9% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Պղինձ | 0.063mg | 0.001mg | 7% |
| Նատրիում | 155mg | 2mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.712g | 3.694g | 7% |
| Կալցիում | 48mg | 4mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 117mg | 5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.034mg | 0.001mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.5µg | 8.6µg | 3% |
| Մանգան | 0.024mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 31286kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 11g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.64g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.64g | 0g | 0% |
| Շաքար | 0.31g | 0g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 0.003mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.14mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.013mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.565mg | 0.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.913mg | 0.027mg | 0% |
| Լիզին | 0.767mg | 0.022mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.572mg | 0.014mg | 0% |
| Վալին | 0.722mg | 0.019mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.008mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.049g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
0.28 գ
Ճարպեր:
99.48 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
0.24 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +753.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
61.924 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
28.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.694 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.2% |
