Համեմատել Ֆաիտա և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

4

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+71%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+407.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+256.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.6%

հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

5

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+75.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.54µg	2.62µg	87%
Հագեցած ճարպ	1.596g	17.8g	74%
Ճարպեր	5.73g	41.98g	56%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	18.88g	41%
Նատրիում	799mg	50mg	33%
Ցինկ	1.37mg	4.88mg	32%
Կալորիականություն	135kcal	471kcal	17%
Երկաթ	0.99mg	2.31mg	17%
Ֆոսֆոր	277mg	162mg	16%
Վիտամին B3	4.779mg	2.452mg	15%
Վիտամին B6	0.387mg	0.22mg	13%
Վիտամին B5	0.726mg	0.252mg	9%
Պղինձ	0.03mg	0.099mg	8%
Սելեն	16.7µg	20.8µg	7%
Սպիտակուցներ	18.56g	21.57g	6%
Վիտամին B2	0.213mg	0.15mg	5%
Վիտամին D		0.7µg	4%
Վիտամին B1	0.1mg	0.05mg	4%
Վիտամին D		27 IU	3%
Choline, total	67.8mg	82.2mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	1.53g	3%
Խոլեստերին	88mg	94mg	2%
Մագնեզիում	22mg	15mg	2%
Կալիում	284mg	224mg	2%
Մանգան	0.066mg	0.013mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	2.4µg	2%
Ածխաջրեր	2.23g	0g	1%
Protein per 100 calories	14g	4.6g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	218kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0g	N/A
Կալցիում	13mg	12mg	0%
Վիտամին E	0.22mg	0.29mg	0%
Folate, total	4µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.56mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.857mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.852mg	0%
Վալին	0.847mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.007g	0.016g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+97.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+632.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.596 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.333 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.089 գ

Short ribs

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-91%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+709.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+40.5%