Համեմատել Ֆաիտա և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +423% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.523mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 6.839g | 24% |
| Ճարպեր | 5.73g | 19.87g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 139mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 9.732g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 0.93µg | 16% |
| Խոլեստերին | 88mg | 59mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.27mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 15.3g | 7% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Սելեն | 16.7µg | 12.7µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 2.107g | 7% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 247kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.08mg | 6% |
| Ցինկ | 1.37mg | 2.03mg | 6% |
| Նատրիում | 799mg | 907mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 3.9mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.157mg | 4% |
| Երկաթ | 0.99mg | 0.77mg | 3% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Choline, total | 67.8mg | 54.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 0.73g | 1% |
| Մանգան | 0.066mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 0.73g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 284mg | 281mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.26mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 0.72mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.482mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +246.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.5% |
