Համեմատել Ֆաիտա և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1710.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2013.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +931% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +557.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 18.67µg | 755% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 0.99mg | 17.92mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 2.196mg | 153% |
| Սելեն | 16.7µg | 67.5µg | 92% |
| Խոլեստերին | 88mg | 355mg | 89% |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 4.774mg | 81% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.634mg | 67% |
| Ցինկ | 1.37mg | 6.72mg | 49% |
| Folate, total | 4µg | 163µg | 40% |
| Նատրիում | 799mg | 49mg | 33% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.779mg | 8.435mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 18.56g | 26.02g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.387mg | 0.57mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.258mg | 13% |
| Choline, total | 67.8mg | 12% | |
| Մանգան | 0.066mg | 0.3mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 277mg | 241mg | 5% |
| Կալիում | 284mg | 150mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.333g | 0.63g | 4% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 165kcal | 2% |
| Ճարպեր | 5.73g | 4.4g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 14mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 2.23g | 3.76g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.596g | 1.41g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.23g | 3.76g | N/A |
| Կալցիում | 13mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.089g | 1.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.452mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.56mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.857mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.847mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.6% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +270.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.05g
