Համեմատել Ֆաիտա և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

3

Տավարի սուկի

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+371.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+214.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+310%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.1%

հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆաիտա

5

Տավարի սուկի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.09mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.54µg	2.46µg	80%
Հագեցած ճարպ	1.596g	9.72g	37%
Նատրիում	799mg	57mg	32%
Ճարպեր	5.73g	24.6g	29%
Երկաթ	0.99mg	3.11mg	27%
Ցինկ	1.37mg	4.03mg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.333g	10.27g	20%
Սպիտակուցներ	18.56g	23.9g	11%
Ֆոսֆոր	277mg	203mg	11%
Սելեն	16.7µg	22.9µg	11%
Վիտամին B3	4.779mg	3mg	11%
Վիտամին B6	0.387mg	0.25mg	11%
Պղինձ	0.03mg	0.123mg	10%
Վիտամին B5	0.726mg	0.25mg	10%
Կալորիականություն	135kcal	324kcal	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.26mg	4%
Choline, total	67.8mg	91mg	4%
Մանգան	0.066mg	0.014mg	2%
Ածխաջրեր	2.23g	0g	1%
Խոլեստերին	88mg	85mg	1%
Կալիում	284mg	331mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Վիտամին B1	0.1mg	0.09mg	1%
Folate, total	4µg	8µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.089g	1g	1%
Protein per 100 calories	14g	7.4g	N/A
Calories per 10 g protein	73kcal	136kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.23g	0g	N/A
Մագնեզիում	22mg	22mg	0%
Կալցիում	13mg	9mg	0%
Վիտամին K	0.2µg		0%
Տրիպտոֆան	0.2mg	0.268mg	0%
Տրեոնին	0.452mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.813mg	1.075mg	0%
Լեյցին	1.56mg	1.889mg	0%
Լիզին	1.857mg	1.989mg	0%
Մեթիոնին	0.552mg	0.612mg	0%
Ֆենիլալանին	0.763mg	0.933mg	0%
Վալին	0.847mg	1.163mg	0%
Հիստիդին	0.68mg	0.818mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆաիտա

2

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Տավարի սուկի

2

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+46%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+329.3%