Համեմատել Ֆալաֆել և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +470% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +93.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.16g | 0.74g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.171g | 2.133g | 20% |
| Ճարպեր | 17.8g | 5.15g | 19% |
| Մանգան | 0.691mg | 0.255mg | 19% |
| Երկաթ | 3.42mg | 1.99mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 13.31g | 5.54g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 192mg | 109mg | 12% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.159mg | 11% |
| Folate, total | 93µg | 48µg | 11% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 155kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 82mg | 43mg | 9% |
| Սելեն | 1µg | 5.7µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.049mg | 9% |
| Կալիում | 585mg | 358mg | 7% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.73mg | 7% |
| Նատրիում | 294mg | 422mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.044mg | 0.408mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 31.84g | 21.63g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.292mg | 0.155mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.125mg | 0.09mg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.383g | 1.948g | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1.1mg | 1% |
| Կալցիում | 54mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.146mg | 0.136mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.84g | 16.13g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.944mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.856mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.562mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +376.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +462.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.3% |
