Համեմատել Ֆեյխոա և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆեյխոա

1

Մասուրի պտուղներ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-25%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+894.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+149.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+213.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+221.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1114.3%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆեյխոա

1

Մասուրի պտուղներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1194.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+822.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+243.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+640%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	32.9mg	426mg	437%
Բջջանյութ(Fiber)	6.4g	24.1g	71%
Մանգան	0.084mg	1.02mg	41%
Վիտամին E	0.16mg	5.84mg	38%
Վիտամին A	0µg	217µg	24%
Վիտամին K	3.5µg	25.9µg	19%
Կալցիում	17mg	169mg	15%
Մագնեզիում	9mg	69mg	14%
Երկաթ	0.14mg	1.06mg	12%
Վիտամին B2	0.018mg	0.166mg	11%
Վիտամին B5	0.233mg	0.8mg	11%
Պղինձ	0.036mg	0.113mg	9%
Ածխաջրեր	15.21g	38.22g	8%
Կալիում	172mg	429mg	8%
Ֆոսֆոր	19mg	61mg	6%
Վիտամին B3	0.295mg	1.3mg	6%
Կալորիականություն	61kcal	162kcal	5%
Folate, total	23µg	3µg	5%
Սպիտակուցներ	0.71g	1.6g	2%
Ցինկ	0.06mg	0.25mg	2%
Choline, total		12mg	2%
Ֆրուկտոզա	2.95g	1.16g	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.029g		2%
Վիտամին B1	0.006mg	0.016mg	1%
Վիտամին B6	0.067mg	0.076mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.136g		1%
18:2 n-6 c,c	0.107g		1%
Protein per 100 calories	1.2g	0.99g	N/A
Calories per 10 g protein	859kcal	1013kcal	N/A
Weight per 100 calories	164g	62g	N/A
Ճարպեր	0.42g	0.34g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.81g	14.12g	N/A
Շաքար	8.2g	2.58g	N/A
Նատրիում	3mg	4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.104g		0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.056g		0%
Տրիպտոֆան	0.007mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.019mg		0%
Լեյցին	0.028mg		0%
Լիզին	0.038mg		0%
Մեթիոնին	0.007mg		0%
Ֆենիլալանին	0.019mg		0%
Վալին	0.019mg		0%
Հիստիդին	0.009mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆեյխոա

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 0.42 գ

Ածխաջրեր: 15.21 գ

Ջուր: 83.28 գ

Այլ: 0.38 գ

Մասուրի պտուղներ

2

Սպիտակուցներ: 1.6 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 38.22 գ

Ջուր: 58.66 գ

Այլ: 1.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+151.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Ֆեյխոա

3

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 2.93 գ

Գլյուկոզա: 2.32 գ

Ֆրուկտոզա: 2.95 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Մասուրի պտուղներ

0

Օսլա: 0 գ

Սախարոզ: 0.07 գ

Գլյուկոզա: 1.34 գ

Ֆրուկտոզա: 1.16 գ

Լակտոզա: 0 գ

Մալթոզ: 0 գ

Գալակտոզա: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ	+4085.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա	+73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա	+154.3%