Համեմատել Ֆենխել և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1405.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2993.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2137% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +454% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +859.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1628.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +431.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.73mg | 16.33mg | 195% |
| Կալցիում | 49mg | 1516mg | 147% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.78mg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 21.1g | 72% |
| Մանգան | 0.191mg | 1.833mg | 71% |
| Մագնեզիում | 17mg | 256mg | 57% |
| Վիտամին K | 62.8µg | 52% | |
| Ցինկ | 0.2mg | 5.2mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.418mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 277mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 1.24g | 15.98g | 29% |
| Կալիում | 414mg | 1186mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.068g | 9.41g | 23% |
| Ճարպեր | 0.2g | 14.54g | 22% |
| Սելեն | 0.7µg | 12.1µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.284mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 7.3g | 55.17g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.047mg | 0.25mg | 16% |
| Կալորիականություն | 31kcal | 305kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.64mg | 2.807mg | 14% |
| Վիտամին C | 12mg | 21mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.169g | 1.01g | 6% |
| Վիտամին A | 48µg | 3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.232mg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.58mg | 4% | |
| Folate, total | 27µg | 10µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.09g | 0.73g | 3% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Նատրիում | 52mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 323g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.2g | 34.07g | N/A |
| Շաքար | 3.93g | N/A | |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.925mg | 0% | |
| Լիզին | 1.038mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 1.12mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.24 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
7.3 գ
Ջուր:
90.21 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1071.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +655.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.068 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13738.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +497.6% |
