Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ֆիլե
  5. Համեմատել
  6. Ֆիլե vs. Caribou meat

Համեմատել Ֆիլե և Caribou meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլե vs Caribou meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 6.6% 27% 231% 88% 143% 100% 7.8% 11% 74%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +208.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +275.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1260%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 10% 0% 0% 8% 63% 208% 109% 161% 74% 830% 3.5% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլե Caribou meat DV% diff.
Վիտամին B12 4.2µg 6.64µg 102%
Վիտամին B6 1.5mg 0.32mg 91%
Պղինձ 0.925mg 0.263mg 74%
Վիտամին B1 1.1mg 0.25mg 71%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332g 0.62g 58%
Վիտամին B5 2.68mg 54%
Երկաթ 2mg 6.17mg 52%
Վիտամին B3 12mg 5.79mg 39%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Ցինկ 1.4mg 5.26mg 35%
Ֆոսֆոր 450mg 233mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 0g 24%
Folate, total 102µg 5µg 24%
Սելեն 1µg 13.6µg 23%
Ճարպեր 18g 4.42g 21%
Վիտամին E 3.45mg 0.4mg 20%
Նատրիում 490mg 60mg 19%
Սպիտակուցներ 23g 29.77g 14%
Կալիում 600mg 310mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376g 1.33g 8%
Կալցիում 95mg 22mg 7%
Choline, total 82mg 122.6mg 7%
Կալորիականություն 290kcal 167kcal 6%
Հագեցած ճարպ 2.849g 1.7g 5%
Մանգան 0.087mg 4%
Վիտամին C 0mg 3mg 3%
Ածխաջրեր 9g 0g 3%
Մագնեզիում 23mg 27mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.4µg 1%
Protein per 100 calories 7.9g 18g N/A
Calories per 10 g protein 126kcal 56kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 60g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.8 1.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 0g N/A
Շաքար 0.8g 0g N/A
Վիտամին B2 0.9mg 0.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.458mg 0%
Տրեոնին 1.273mg 0%
Իզոլեյցին 1.347mg 0%
Լեյցին 2.457mg 0%
Լիզին 2.697mg 0%
Մեթիոնին 0.665mg 0%
Ֆենիլալանին 1.324mg 0%
Վալին 1.399mg 0%
Հիստիդին 1.179mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.06g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
30% 4% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 29.77 գ
Ճարպեր: 4.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.43 գ
Այլ: 3.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +307.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
47% 36% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.33 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +229%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1405.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Caribou meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: