Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ֆիլե
  5. Համեմատել
  6. Ֆիլե vs. Chicken liver pate

Համեմատել Ֆիլե և Chicken liver pate սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆիլե vs Chicken liver pate infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3% 8.4% 345% 60% 58% 75% 50% 21% 251%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +413.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4510%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 33% 0% 72% 20% 13% 323% 141% 157% 60% 1009% 0% 241%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2015.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +214.7%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆիլե Chicken liver pate DV% diff.
Վիտամին B12 4.2µg 8.07µg 161%
Խոլեստերին 0mg 391mg 130%
Վիտամին B6 1.5mg 0.26mg 95%
Երկաթ 2mg 9.19mg 90%
Վիտամին B1 1.1mg 0.052mg 87%
Պղինձ 0.925mg 0.18mg 83%
Սելեն 1µg 46.1µg 82%
Folate, total 102µg 321µg 55%
Վիտամին B5 2.62mg 52%
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332g 2.46g 46%
Ֆոսֆոր 450mg 175mg 39%
Վիտամին B2 0.9mg 1.401mg 39%
Վիտամին B3 12mg 7.517mg 28%
Choline, total 82mg 228.8mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 0g 24%
Վիտամին A 0µg 217µg 24%
Սպիտակուցներ 23g 13.45g 19%
Վիտամին E 3.45mg 0.98mg 16%
Կալիում 600mg 95mg 15%
Վիտամին C 0mg 10mg 11%
Կալցիում 95mg 10mg 9%
Ճարպեր 18g 13.1g 8%
Ցինկ 1.4mg 2.14mg 7%
Մանգան 0.162mg 7%
Նատրիում 490mg 386mg 5%
Հագեցած ճարպ 2.849g 4g 5%
Կալորիականություն 290kcal 201kcal 4%
Մագնեզիում 23mg 13mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376g 5.28g 2%
Ածխաջրեր 9g 6.55g 1%
Protein per 100 calories 7.9g 6.7g N/A
Calories per 10 g protein 126kcal 149kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 50g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.8 1.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 2.9g 6.55g N/A
Շաքար 0.8g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.195mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.735mg 0%
Լեյցին 1.196mg 0%
Լիզին 0.953mg 0%
Մեթիոնին 0.34mg 0%
Ֆենիլալանին 0.694mg 0%
Վալին 0.863mg 0%
Հիստիդին 0.347mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 5 գ
13% 13% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 13.45 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 6.55 գ
Ջուր: 65.64 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.332 գ
34% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆիլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Chicken liver pate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: