Համեմատել Ֆիլե և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1056.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1540% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +978.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.925mg | 0.08mg | 94% |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 0.1mg | 83% |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.42mg | 83% |
| Վիտամին B12 | 4.2µg | 2.43µg | 74% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.332g | 0.23g | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.9mg | 0.17mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 12mg | 3.94mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 450mg | 201mg | 36% |
| Սելեն | 1µg | 16.4µg | 28% |
| Ցինկ | 1.4mg | 4.31mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 0g | 24% |
| Folate, total | 102µg | 7µg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 62mg | 21% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 0.32mg | 21% |
| Նատրիում | 490mg | 79mg | 18% |
| Ճարպեր | 18g | 7.37g | 16% |
| Կալցիում | 95mg | 5mg | 9% |
| Կալիում | 600mg | 330mg | 8% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 155kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 23g | 20.72g | 5% |
| Ածխաջրեր | 9g | 0g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.376g | 3.46g | 2% |
| Երկաթ | 2mg | 1.92mg | 1% |
| Մանգան | 0.014mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 82mg | 86.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.849g | 2.59g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 126kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.9g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.8g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.905mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.637mg | 0% | |
| Լիզին | 1.724mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.53mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.809mg | 0% | |
| Վալին | 1.008mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
18 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
5 գ
Սպիտակուցներ:
20.72 գ
Ճարպեր:
7.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.29 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.849 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.332 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3957.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.59g