Համեմատել Ֆիլե և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +916.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +255.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1670% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +459% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +578.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.221mg | 98% |
| Վիտամին B12 | 4.2µg | 1.87µg | 97% |
| Պղինձ | 0.925mg | 0.091mg | 93% |
| Վիտամին B1 | 1.1mg | 0.052mg | 87% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.332g | 0.145g | 61% |
| Վիտամին B2 | 0.9mg | 0.161mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 12mg | 4.26mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 450mg | 175mg | 39% |
| Ցինկ | 1.4mg | 4.98mg | 33% |
| Սելեն | 1µg | 17.7µg | 30% |
| Նատրիում | 490mg | 1078mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 0g | 24% |
| Folate, total | 102µg | 6µg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 68mg | 23% |
| Վիտամին E | 3.45mg | 0.12mg | 22% |
| Ճարպեր | 18g | 5.82g | 19% |
| Կալիում | 600mg | 210mg | 11% |
| Կալցիում | 95mg | 10mg | 9% |
| Կալորիականություն | 290kcal | 147kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.376g | 2.118g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.265mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 9g | 0.36g | 3% |
| Երկաթ | 2mg | 2.22mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 21.8g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.849g | 2.681g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 126kcal | 67kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 0.84 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.9g | 0.36g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 82mg | 81.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.141mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.857mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.976mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.706mg | 0% | |
| Լիզին | 1.812mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.847mg | 0% | |
| Վալին | 1.065mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.684mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6335.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.681g