Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Вырезка (мясо)
  5. Сравнить
  6. Вырезка (мясо) vs. Пастрома

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и пастрома

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 29% 53% 75% 308% 38% 193% 64% 0% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +185.7%
Содержит больше МедьМедь +916.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.7%
Содержит больше СеленСелен +1670%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 69% 275% 208% 225% 0% 346% 525% 0% 77%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 1.5% 0.67% 2.4% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2775%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2015.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +459%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +124.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Пастрома DV% diff.
Витамин B6 1.5mg 0.221mg 98%
Витамин B12 4.2µg 1.87µg 97%
Медь 0.925mg 0.091mg 93%
Витамин B1 1.1mg 0.052mg 87%
Полиненасыщенные жиры 9.332g 0.145g 61%
Витамин B2 0.9mg 0.161mg 57%
Витамин B3 12mg 4.26mg 48%
Фосфор 450mg 175mg 39%
Цинк 1.4mg 4.98mg 33%
Селен 1µg 17.7µg 30%
Натрий 490mg 1078mg 26%
Клетчатка 6.1g 0g 24%
Витамин B9 102µg 6µg 24%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Витамин E 3.45mg 0.12mg 22%
Жиры 18g 5.82g 19%
Калий 600mg 210mg 11%
Кальций 95mg 10mg 9%
Калорийность 290kcal 147kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 4.376g 2.118g 6%
Витамин B5 0.265mg 5%
Углеводы 9g 0.36g 3%
Железо 2mg 2.22mg 3%
Белки 23g 21.8g 2%
Витамин D 0 IU 4 IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Магний 23mg 17mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Насыщенные жиры 2.849g 2.681g 1%
Белок в 100 калориях 7.9g 15g N/A
Калории на 10 г белка 126kcal 67kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 68g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.8 0.84 N/A
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 2.9g 0.36g N/A
Сахар 0.8g 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 82mg 81.6mg 0%
Триптофан 0.141mg 0%
Треонин 0.857mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0%
Лейцин 1.706mg 0%
Лизин 1.812mg 0%
Метионин 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 18% 9% 45% 5%
Белки: 23 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 9 г
Вода: 45 г
Другое: 5 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +209.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2400%
Содержит больше ДругоеДругое +100.8%
Содержит больше ВодаВода +54.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.849 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.332 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6335.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.681g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169068/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.