Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Doughnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +71.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0.877g | 11.105g | 46% |
| Ճարպեր | 7.89g | 24.93g | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 3.573g | 21% | |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 260mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.994g | 3.915g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.239g | 15% | |
| Folate, total | 138µg | 92µg | 12% |
| Օսլա | 25.91g | 11% | |
| Սելեն | 15.9µg | 10.1µg | 11% |
| Կալորիականություն | 249kcal | 434kcal | 9% |
| Երկաթ | 3.16mg | 2.53mg | 8% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.5mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 5.31g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.47mg | 0.39mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.67g | 8.544g | 7% |
| Choline, total | 2.9mg | 37.3mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.67mg | 2.91mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.377mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.05mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 35.82g | 47.06g | 4% |
| Նատրիում | 561mg | 477mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 1.99mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 9.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 17mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 40mg | 1% |
| Կալիում | 114mg | 134mg | 1% |
| Մանգան | 0.364mg | 0.333mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 817kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.02g | 45.36g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 18.15g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.7g | 0% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.301mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
Սպիտակուցներ:
5.31 գ
Ճարպեր:
24.93 գ
Ածխաջրեր:
47.06 գ
Ջուր:
20.82 գ
Այլ:
1.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +120.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.915 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +293.9% |
