Համեմատել Ֆոկաչա (իտալական ազգային հաց) և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +36300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1781.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.16mg | 0.01mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.47mg | 0.012mg | 38% |
| Folate, total | 138µg | 0µg | 35% |
| Սելեն | 15.9µg | 0.6µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 3.67mg | 0.002mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.016mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 35.82g | 90.4g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 1mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 0.03g | 17% |
| Մանգան | 0.364mg | 0.001mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.004mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.67g | 0.845g | 12% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.09mg | 11% |
| Պղինձ | 0.091mg | 0.001mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.42mg | 0.09mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0mg | 9% |
| Կալորիականություն | 249kcal | 391kcal | 7% |
| Ճարպեր | 7.89g | 3.3g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0g | 7% |
| Նատրիում | 561mg | 391mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.994g | 0.122g | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.7µg | 0.3µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.877g | 2.065g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 9mg | 3% |
| Կալցիում | 35mg | 4mg | 3% |
| Կալիում | 114mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 28µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 0.01g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 284kcal | 130333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.6 | 0.47 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.02g | 90.4g | N/A |
| Շաքար | 1.75g | 80.46g | N/A |
| Choline, total | 2.9mg | 0.8mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.77 գ
Ճարպեր:
7.89 գ
Ածխաջրեր:
35.82 գ
Ջուր:
45.91 գ
Այլ:
1.61 գ
Սպիտակուցներ:
0.03 գ
Ճարպեր:
3.3 գ
Ածխաջրեր:
90.4 գ
Ջուր:
5.25 գ
Այլ:
1.02 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +774.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.877 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.994 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +714.8% |
