Համեմատել Ֆրանկֆուրտեր և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆրանկֆուրտեր

4

Լեհական երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.8%

հավասար Կալցիում ~12mg

հավասար Ցինկ ~1.93mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ֆրանկֆուրտեր

5

Լեհական երշիկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+244.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.018mg	0.502mg	40%
Նատրիում	992mg	1540mg	24%
Վիտամին B12	1.38µg	0.98µg	17%
Ճարպեր	28.3g	19.4g	14%
Սպիտակուցներ	11.16g	17.6g	13%
Սելեն	10.3µg	17.7µg	13%
Հագեցած ճարպ	10.979g	8.01g	13%
Վիտամին B3	2.028mg	3.443mg	9%
Վիտամին B5		0.45mg	9%
Choline, total	48.6mg		9%
Վիտամին B2	0.043mg	0.148mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.048g	9.7g	6%
Վիտամին D	36 IU		5%
Վիտամին D	0.9µg		5%
Խոլեստերին	55mg	66mg	4%
Երկաթ	1.2mg	0.88mg	4%
Պղինձ	0.055mg	0.09mg	4%
Կալորիականություն	316kcal	259kcal	3%
Կալիում	316mg	237mg	2%
Ֆոսֆոր	152mg	136mg	2%
Վիտամին K	1.8µg		2%
Folate, total	10µg	2µg	2%
Մագնեզիում	9mg	14mg	1%
Ցինկ	2.03mg	1.93mg	1%
Վիտամին E	0.2mg		1%
Մանգան	0.021mg	0.049mg	1%
Protein per 100 calories	3.5g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	283kcal	147kcal	N/A
Weight per 100 calories	32g	39g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.36g	3.6g	N/A
Ածխաջրեր	3.36g	3.6g	0%
Կալցիում	12mg	12mg	0%
Շաքար	1.31g	0g	N/A
Վիտամին B6	0.185mg	0.19mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.765g	0.79g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.138mg	0%
Տրեոնին	0.519mg	0.591mg	0%
Իզոլեյցին	0.58mg	0.611mg	0%
Լեյցին	0.994mg	1.076mg	0%
Լիզին	1.055mg	1.11mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.379mg	0%
Ֆենիլալանին	0.487mg	0.539mg	0%
Վալին	0.608mg	0.679mg	0%
Հիստիդին	0.362mg	0.444mg	0%