Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бифштекс и Мясо

Сравнить

A recap on differences between Бифштекс and Мясо

  • Бифштекс has more Витамин B12, Цинк and Железо, however Мясо is higher in Витамин B1, Селен, Витамин B2, Витамин B6, Витамин B3 and Фосфор.
  • Бифштекс covers your daily Витамин B12 needs 88% more than Мясо.
  • Мясо contains 2 times less Цинк than Бифштекс. Бифштекс contains 5.3mg of Цинк, while Мясо contains 2.42mg.

Food varieties used in this article are Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw and Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, cooked, roasted.

Инфографика

Бифштекс vs Мясо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Цинк +119%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 2% 34% 18% 27% 145% 95% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 44% 2% 38% 21% 37% 66% 115% 8%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит больше Цинк +119%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Калий +12.3%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +371.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +1166.7%
Содержит больше Витамин B2 +112.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B6 +36.1%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 0% 3% 19% 42% 95% 0% 126% 337% 4% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 6% 238% 90% 140% 61% 171% 72% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +371.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +1166.7%
Содержит больше Витамин B2 +112.6%
Содержит больше Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин B6 +36.1%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Бифштекс
65
Мясо
Итоговая оценка минералов
50
Бифштекс
41
Мясо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Бифштекс
157%
Мясо
Carbohydrates
0%
Бифштекс
0%
Мясо
Жиры
25%
Бифштекс
16%
Мясо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Мясо
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо
Мясо дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо
Продукт Мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бифштекс Мясо Мнение
Калорийность 134 143 Мясо
Белки 21.38 26.17 Мясо
Жиры 5.36 3.51 Бифштекс
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 67 73 Бифштекс
Витамин D 3 10 Мясо
Железо 2 1.15 Бифштекс
Кальций 5 6 Мясо
Калий 375 421 Мясо
Магний 25 29 Мясо
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.079 0.111 Мясо
Цинк 5.3 2.42 Бифштекс
Крахмал
Фосфор 220 267 Мясо
Натрий 55 57 Бифштекс
Витамин A 6 0 Бифштекс
Витамин E 0.08 Мясо
Витамин D 0.1 0.2 Мясо
Витамин B1 0.075 0.95 Мясо
Витамин B2 0.182 0.387 Мясо
Витамин B3 5.048 7.432 Мясо
Витамин B5 1.012 Мясо
Витамин B6 0.543 0.739 Мясо
Витамин B12 2.69 0.57 Бифштекс
Витамин K 1.5 0 Бифштекс
Витамин B9, общий 3 0 Бифштекс
Транс-жиры 0.253 0.033 Мясо
Насыщенные жиры 1.875 1.198 Мясо
Мононенасыщенные жиры 2.354 1.334 Бифштекс
Полиненасыщенные жиры 0.189 0.506 Мясо
Триптофан 0.262 0.275 Мясо
Треонин 1.099 1.175 Мясо
Изолейцин 1.09 1.288 Мясо
Лейцин 2.011 2.229 Мясо
Лизин 2.247 2.427 Мясо
Метионин 0.621 0.721 Мясо
Фенилаланин 0.931 1.1 Мясо
Валин 1.152 1.367 Мясо
Гистидин 0.868 1.13 Мясо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.