Сравнить продукты Большеротый окунь и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +978.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1341.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +197.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +520% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +711.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +647.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +494.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0µg | 184% |
| Селен | 46.8µg | 1.5µg | 82% |
| Белки | 22.73g | 2.8g | 40% |
| Холестерин | 103mg | 0mg | 34% |
| Фосфор | 254mg | 59mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.024mg | 25% |
| Витамин C | 0mg | 18.8mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.055mg | 16% |
| Витамин B9 | 10µg | 62µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.41mg | 13% |
| Марганец | 0.019mg | 0.205mg | 8% |
| Железо | 1.08mg | 0.47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.11mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.169g | 6% |
| Калорийность | 124kcal | 47kcal | 4% |
| Жиры | 2.99g | 0.4g | 4% |
| Натрий | 88mg | 4mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 8.35g | 3% |
| Калий | 328mg | 240mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 50mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.036g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.105g | 2% |
| Магний | 51mg | 44mg | 2% |
| Витамин A | 31µg | 43µg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.107mg | 1% |
| Цинк | 0.51mg | 0.37mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 8.35g | N/A |
| Триптофан | 0.255mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.15mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.184mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.09mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
15%
Итоговая оценка минералов
52%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.545g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Большеротый окунь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах