Сравнить продукты Индейка и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +163.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +295.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +605.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152085.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +521.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6088.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +727.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +104816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 189kcal | 378kcal |
|
| Белки | 28.55g | 20.47g |
|
| Жиры | 7.39g | 6.04g |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| 0.06g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 0.06g | 62.95g |
|
| Холестерин | 109mg | 0mg |
|
| Витамин D | 15IU | 0IU |
|
| Магний | 30mg | 79mg |
|
| Кальций | 14mg | 57mg |
|
| Калий | 239mg | 718mg |
|
| Железо | 1.09mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 0g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 0g | 12.2g |
|
| Медь | 0.093mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 2.48mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 223mg | 252mg |
|
| Натрий | 103mg | 24mg |
|
| Витамин A | 39IU | 67IU |
|
| Витамин A | 12µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.82mg |
|
| Витамин D | 0.4µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.014mg | 21.306mg |
|
| Селен | 29.8µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.948mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.535mg |
|
| Витамин B12 | 1.02µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 557µg |
|
| Транс-жиры | 0.101g | 0g |
|
| Холин | 87.4mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.291mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 1.004mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.796mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.925mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 2.282mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.724mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.903mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.902mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.749mg | 0.566mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g |
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
73%
Итоговая оценка минералов
46%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.552g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах