Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ирис (конфеты) и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Ирис (конфеты) vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше КалийКалий +370.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1466.7%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +10150%
Содержит больше СеленСелен +87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +641.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1237.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1313.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +8087.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +675.1%
Содержит больше ДругоеДругое +51.7%
Содержит больше БелкиБелки +161.7%
Содержит больше ВодаВода +15872.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24800%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ирис (конфеты) Спаржевая фасоль сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ирис (конфеты) Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 20.565g 0.105g 93%
Жиры 32.75g 0.4g 50%
Холестерин 104mg 0mg 35%
Витамин A 319µg 43µg 31%
Калорийность 560kcal 47kcal 26%
Мононенасыщенные жиры 8.964g 0.036g 22%
Витамин C 0.2mg 18.8mg 21%
Углеводы 64.72g 8.35g 19%
Витамин B9 2µg 62µg 15%
Магний 4mg 44mg 10%
Марганец 0.002mg 0.205mg 9%
Витамин B1 0.008mg 0.107mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.222g 0.169g 7%
Витамин E 0.94mg 6%
Железо 0.03mg 0.47mg 6%
Натрий 135mg 4mg 6%
Калий 51mg 240mg 6%
Медь 0.003mg 0.048mg 5%
Витамин B12 0.11µg 0µg 5%
Фосфор 32mg 59mg 4%
Витамин B2 0.068mg 0.11mg 3%
Белки 1.07g 2.8g 3%
Витамин B3 0.029mg 0.41mg 2%
Витамин B5 0.134mg 0.055mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Цинк 0.12mg 0.37mg 2%
Кальций 34mg 50mg 2%
Витамин B6 0.009mg 0.024mg 1%
Селен 0.8µg 1.5µg 1%
Чистые углеводы 64.72g 8.35g N/A
Сахар 63.47g N/A
Транс-жиры 0.674g 0g N/A
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ирис (конфеты) Спаржевая фасоль сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Ирис (конфеты)
15%
Спаржевая фасоль сырая
Итоговая оценка минералов
6%
Ирис (конфеты)
17%
Спаржевая фасоль сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спаржевая фасоль сырая
Продукт Спаржевая фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ирис (конфеты)
Гликемический индекс продукта Ирис (конфеты) ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.