Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Круассан и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +269.1%
Содержит больше МедьМедь +56.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.9%
Содержит больше МарганецМарганец +37.5%
Содержит больше СеленСелен +80.2%
Содержит больше МагнийМагний +93.8%
Содержит больше КальцийКальций +54.1%
Содержит больше КалийКалий +119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +881%
Содержит больше Витамин EВитамин E +320%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +569%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +282.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +486.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше ХолинХолин +67.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2943.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +59.3%
Содержит больше БелкиБелки +134.9%
Содержит больше ВодаВода +240.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3419.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +441.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Круассан Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 2µg 77%
Насыщенные жиры 11.659g 0.118g 52%
Жиры 21g 0.69g 31%
Витамин B1 0.388mg 0.058mg 28%
Белки 8.2g 19.26g 22%
Витамин A 206µg 21µg 21%
Железо 2.03mg 0.55mg 19%
Натрий 467mg 39mg 19%
Витамин B9 88µg 15µg 18%
Селен 22.7µg 12.6µg 18%
Фосфор 105mg 220mg 16%
Калорийность 406kcal 88kcal 16%
Углеводы 45.8g 0g 15%
Витамин B2 0.241mg 0.063mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.157g 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Клетчатка 2.6g 0g 10%
Холестерин 67mg 39mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.202g 6%
Витамин B6 0.058mg 0.117mg 5%
Холин 38.8mg 65mg 5%
Витамин E 0.84mg 0.2mg 4%
Магний 16mg 31mg 4%
Марганец 0.33mg 0.24mg 4%
Калий 118mg 259mg 4%
Витамин C 0.2mg 3.8mg 4%
Медь 0.08mg 0.051mg 3%
Кальций 37mg 57mg 2%
Витамин B5 0.861mg 0.75mg 2%
Витамин B3 2.188mg 2.3mg 1%
Цинк 0.75mg 0.67mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 43.2g 0g N/A
Сахар 11.26g 0g N/A
Триптофан 0.099mg 0.216mg 0%
Треонин 0.284mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.623mg 1.565mg 0%
Лизин 0.329mg 1.768mg 0%
Метионин 0.175mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.752mg 0%
Валин 0.41mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Круассан Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Круассан
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
43%
Круассан
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 428mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.541g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.