Сравнить продукты Мускатный орех и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +315.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +546.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2039.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1314.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +526.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8977.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +490.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +288.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1310.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8844.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.105g | 117% |
| Марганец | 2.9mg | 0.205mg | 117% |
| Медь | 1.027mg | 0.048mg | 109% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Жиры | 36.31g | 0.4g | 55% |
| Магний | 183mg | 44mg | 33% |
| Железо | 3.04mg | 0.47mg | 32% |
| Калорийность | 525kcal | 47kcal | 24% |
| Фосфор | 213mg | 59mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.107mg | 20% |
| Витамин C | 3mg | 18.8mg | 18% |
| Цинк | 2.15mg | 0.37mg | 16% |
| Углеводы | 49.29g | 8.35g | 14% |
| Кальций | 184mg | 50mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.024mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.036g | 8% |
| Белки | 5.84g | 2.8g | 6% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.41mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 76µg | 62µg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 43µg | 4% |
| Калий | 350mg | 240mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.169g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 8.35g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Селен | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.15mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.154mg | 0% | |
| Валин | 0.162mg | 0% | |
| Гистидин | 0.09mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
15%
Итоговая оценка минералов
121%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.835g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах