Сравнить продукты Мускатный орех и Спаржевая фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+268%
Содержит
больше
Железо
+546.8%
Содержит
больше
Магний
+315.9%
Содержит
больше
Фосфор
+261%
Содержит
больше
Калий
+45.8%
Содержит
больше
Цинк
+481.1%
Содержит
больше
Медь
+2039.6%
Содержит
больше
Марганец
+1314.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.5
Содержит
больше
Кальций
+268%
Содержит
больше
Железо
+546.8%
Содержит
больше
Магний
+315.9%
Содержит
больше
Фосфор
+261%
Содержит
больше
Калий
+45.8%
Содержит
больше
Цинк
+481.1%
Содержит
больше
Медь
+2039.6%
Содержит
больше
Марганец
+1314.6%
Содержит
меньше
Натрий
-75%
Одинаковое количество вещества Селен - 1.5
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+223.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22.6%
Содержит
больше
Витамин A
+748%
Содержит
больше
Витамин C
+526.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+93%
Содержит
больше
Витамин B1
+223.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+216.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22.6%
Содержит
больше
Витамин A
+748%
Содержит
больше
Витамин C
+526.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+93%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+108.6%
Содержит
больше
Жиры
+8977.5%
Содержит
больше
Углеводы
+490.3%
Содержит
больше
Другое
+288.3%
Содержит
больше
Вода
+1310.1%
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
8.35 г
Вода:
87.85 г
Другое:
0.6 г
Содержит
больше
Белки
+108.6%
Содержит
больше
Жиры
+8977.5%
Содержит
больше
Углеводы
+490.3%
Содержит
больше
Другое
+288.3%
Содержит
больше
Вода
+1310.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8844.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+107.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.6%
Насыщенные жиры:
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
0.35 г
Насыщенные жиры:
0.105 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.169 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+8844.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+107.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-99.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
28.49g | 8.35g | ||
Белки | 5.84g | 2.8g | |
Жиры | 36.31g | 0.4g | |
Углеводы | 49.29g | 8.35g | |
Калорийность | 525kcal | 47kcal | |
Сахар | 2.99g | ||
Клетчатка | 20.8g | ||
Кальций | 184mg | 50mg | |
Железо | 3.04mg | 0.47mg | |
Магний | 183mg | 44mg | |
Фосфор | 213mg | 59mg | |
Калий | 350mg | 240mg | |
Натрий | 16mg | 4mg | |
Цинк | 2.15mg | 0.37mg | |
Медь | 1.027mg | 0.048mg | |
Марганец | 2.9mg | 0.205mg | |
Селен | 1.6µg | 1.5µg | |
Витамин A | 102IU | 865IU | |
Витамин A, RAE | 5µg | 43µg | |
Витамин C | 3mg | 18.8mg | |
Витамин B1 | 0.346mg | 0.107mg | |
Витамин B2 | 0.057mg | 0.11mg | |
Витамин B3 | 1.299mg | 0.41mg | |
Витамин B5 | 0.055mg | ||
Витамин B6 | 0.16mg | 0.024mg | |
Витамин B9, общий | 76µg | 62µg | |
Триптофан | 0.032mg | ||
Треонин | 0.104mg | ||
Изолейцин | 0.15mg | ||
Лейцин | 0.2mg | ||
Лизин | 0.184mg | ||
Метионин | 0.04mg | ||
Фенилаланин | 0.154mg | ||
Валин | 0.162mg | ||
Гистидин | 0.09mg | ||
Насыщенные жиры | 25.94g | 0.105g | |
Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.036g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.169g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
19%
Итоговая оценка минералов
121%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.835g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль сырая дешевле (Разница - $6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 86)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах