Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясо свинины и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Мясо свинины vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше КальцийКальций +1433.3%
Содержит больше КалийКалий +49.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.3%
Содержит больше МедьМедь +519.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Содержит больше СеленСелен +67.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +571.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17249.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +80%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +328.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.552g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо свинины Моллюск
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясо свинины Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 98.89µg 4097%
Витамин B1 0.95mg 0.15mg 67%
Медь 0.111mg 0.688mg 64%
Натрий 57mg 1202mg 50%
Витамин B6 0.739mg 0.11mg 48%
Селен 38.2µg 64µg 47%
Марганец 0.013mg 1mg 43%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Витамин B3 7.432mg 3.354mg 25%
Железо 1.15mg 2.81mg 21%
Витамин A 0µg 171µg 19%
Холин 88.9mg 16%
Фосфор 267mg 338mg 10%
Кальций 6mg 92mg 9%
Витамин B9 0µg 29µg 7%
Витамин B5 1.012mg 0.68mg 7%
Калий 421mg 628mg 6%
Насыщенные жиры 1.198g 0.188g 5%
Цинк 2.42mg 2.73mg 3%
Магний 29mg 18mg 3%
Витамин B2 0.387mg 0.426mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.334g 0.172g 3%
Холестерин 73mg 67mg 2%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Жиры 3.51g 1.95g 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 10IU 1%
Белки 26.17g 25.55g 1%
Калорийность 143kcal 148kcal 0%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Транс-жиры 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.506g 0.552g 0%
Триптофан 0.275mg 0.286mg 0%
Треонин 1.175mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.288mg 1.112mg 0%
Лейцин 2.229mg 1.798mg 0%
Лизин 2.427mg 1.909mg 0%
Метионин 0.721mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0.915mg 0%
Валин 1.367mg 1.116mg 0%
Гистидин 1.13mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо свинины Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Мясо свинины
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
54%
Мясо свинины
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1145mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо свинины
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.