Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Мясо и Окорок

Сравнить

Инфографика

Мясо vs Окорок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Фосфор +36.2%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Цинк +19%
Содержит больше Калий +46.7%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Фосфор +36.2%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Цинк +19%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2 +91.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B12 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26%
Содержит больше Витамин B2 +91.6%
Содержит больше Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6 +84.8%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B12 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42
Мясо
29
Окорок
Итоговая оценка минералов
29
Мясо
43
Окорок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
157%
Мясо
126%
Окорок
Carbohydrates
0%
Мясо
2%
Окорок
Жиры
16%
Мясо
26%
Окорок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мясо Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мясо Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.612g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Мясо Окорок Мнение
Калорийность 143 145 Окорок
Белки 26.17 20.93 Мясо
Жиры 3.51 5.53 Окорок
Витамин C 0 0
Углеводы 0 1.5 Окорок
Холестерин 73 53 Окорок
Витамин D 10 32 Окорок
Железо 1.15 1.48 Окорок
Кальций 6 8 Окорок
Калий 421 287 Мясо
Магний 29 14 Мясо
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.111 0.079 Мясо
Цинк 2.42 2.88 Окорок
Крахмал
Фосфор 267 196 Мясо
Натрий 57 1203 Мясо
Витамин A 0 0
Витамин E 0.08 0.25 Окорок
Витамин D 0.2 0.8 Окорок
Витамин B1 0.95 0.754 Мясо
Витамин B2 0.387 0.202 Мясо
Витамин B3 7.432 4.023 Мясо
Витамин B5 1.012 0.403 Мясо
Витамин B6 0.739 0.4 Мясо
Витамин B12 0.57 0.65 Окорок
Витамин K 0 0
Витамин B9, общий 0 3 Окорок
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0.033 Окорок
Насыщенные жиры 1.198 1.81 Мясо
Мононенасыщенные жиры 1.334 2.62 Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.506 0.54 Окорок
Триптофан 0.275 0.251 Мясо
Треонин 1.175 0.931 Мясо
Изолейцин 1.288 0.918 Мясо
Лейцин 2.229 1.661 Мясо
Лизин 2.427 1.775 Мясо
Метионин 0.721 0.553 Мясо
Фенилаланин 1.1 0.904 Мясо
Валин 1.367 0.908 Мясо
Гистидин 1.13 0.75 Мясо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.