Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Начос
  5. Сравнить
  6. Начос vs. Картошка

Сравнить продукты Начос и Картошка

Сравнить

Инфографика

Начос vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +82.6%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.4%
Содержит больше СеленСелен +2050%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше МедьМедь +71.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.81mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +865%
Содержит больше ХолинХолин +118.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1690.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +110.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +23788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.6%
Содержит больше ДругоеДругое +67%
Содержит больше ВодаВода +111.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +85.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +211.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Начос Картошка
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Начос Картошка DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 14.02g 0.002g 35%
Жиры 21.5g 0.09g 33%
Полиненасыщенные жиры 5.04g 0.042g 33%
Витамин E 4.08mg 0.01mg 27%
Витамин C 1.1mg 19.7mg 21%
Фосфор 198mg 57mg 20%
Селен 8.6µg 0.4µg 15%
Витамин K 19.3µg 2µg 14%
Калорийность 343kcal 77kcal 13%
Натрий 313mg 6mg 13%
Насыщенные жиры 2.173g 0.025g 10%
Витамин B2 0.133mg 0.032mg 8%
Витамин B6 0.215mg 0.298mg 6%
Углеводы 34.91g 17.49g 6%
Белки 4.32g 2.05g 5%
Медь 0.064mg 0.11mg 5%
Цинк 0.86mg 0.3mg 5%
Крахмал 28.33g 15.29g 5%
Кальций 63mg 12mg 5%
Магний 42mg 23mg 5%
Витамин B1 0.123mg 0.081mg 4%
Клетчатка 3.2g 2.1g 4%
Холин 26.4mg 12.1mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Витамин B3 0.63mg 1.061mg 3%
Витамин B5 0.38mg 0.295mg 2%
Калий 362mg 425mg 2%
Марганец 0.187mg 0.2mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Витамин B9 10µg 15µg 1%
Железо 0.75mg 0.81mg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 31.71g 15.39g N/A
Сахар 2.17g 0.82g N/A
Транс-жиры 0.058g 0g N/A
Триптофан 0.042mg 0.021mg 0%
Треонин 0.156mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.521mg 0.098mg 0%
Лизин 0.156mg 0.107mg 0%
Метионин 0.094mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0.081mg 0%
Валин 0.25mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.135mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0g 0.26g 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Начос Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Начос
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
35%
Начос
19%
Картошка

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Начос
Гликемический индекс продукта Начос ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Начос
Продукт Начос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.148g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.