Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +194.7%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше СеленСелен +253.4%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +540.2%
Содержит больше МедьМедь +32.4%
Содержит больше МарганецМарганец +6760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +468.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +304.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +447.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +150.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.1%
Содержит больше ВодаВода +1116.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Солёные крекеры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.87mg 5.57mg 59%
Селен 36.4µg 10.3µg 47%
Натрий 74mg 941mg 38%
Витамин B9 0µg 134µg 34%
Витамин B6 0.489mg 0.086mg 31%
Белки 23.72g 9.46g 29%
Марганец 0.01mg 0.686mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 74.05g 25%
Витамин B12 0.66µg 0.09µg 24%
Цинк 3.15mg 0.69mg 22%
Витамин K 0µg 25.4µg 21%
Фосфор 241mg 102mg 20%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 4.835g 20%
Витамин B1 0.49mg 0.702mg 18%
Витамин B2 0.313mg 0.487mg 13%
Насыщенные жиры 4.339g 1.653g 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B5 1.104mg 0.536mg 11%
Холин 67.5mg 16.7mg 9%
Витамин B3 7.927mg 6.442mg 9%
Калорийность 231kcal 418kcal 9%
Жиры 14.35g 8.64g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 1.986g 7%
Витамин E 0.21mg 1.15mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Калий 315mg 152mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Медь 0.105mg 0.139mg 4%
Кальций 56mg 19mg 4%
Магний 20mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.25g N/A
Сахар 0g 1.29g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.167g N/A
Триптофан 0.282mg 0.116mg 0%
Треонин 1.043mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.652mg 0%
Лизин 2.109mg 0.172mg 0%
Метионин 0.65mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.45mg 0%
Валин 1.2mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g 0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Солёные крекеры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
51%
Солёные крекеры
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
62%
Солёные крекеры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.686g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 867mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 74)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.