Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Печень и Мясо

Сравнить

Инфографика

Печень vs Мясо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1458.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Медь +471.2%
Содержит больше Цинк +177.7%
Содержит меньше Натрий -14%
Содержит больше Калий +180.7%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 299% 3% 13% 11% 96% 135% 73% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 2% 37% 22% 17% 49% 81% 8%
Содержит больше Железо +1458.3%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Медь +471.2%
Содержит больше Цинк +177.7%
Содержит меньше Натрий -14%
Содержит больше Калий +180.7%
Содержит больше Магний +107.1%
Содержит больше Фосфор +10.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +467.4%
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин B12 +3175.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 118% 1080% 0% 0% 52% 388% 127% 144% 86% 934% 0% 123%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 2% 6% 190% 69% 112% 31% 111% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +467.4%
Содержит больше Витамин B3 +13.5%
Содержит больше Витамин B5 +371.7%
Содержит больше Витамин B12 +3175.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B6 +29.6%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
254
Печень
46
Мясо
Итоговая оценка минералов
79
Печень
29
Мясо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
156%
Печень
157%
Мясо
Carbohydrates
4%
Печень
0%
Мясо
Жиры
20%
Печень
16%
Мясо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Печень Мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Печень Мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Печень
Печень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 282mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо
Мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.212g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Печень Мясо Мнение
Калорийность 165 143 Печень
Белки 26.02 26.17 Мясо
Жиры 4.4 3.51 Печень
Витамин C 23.6 0 Печень
Углеводы 3.76 0 Печень
Холестерин 355 73 Мясо
Витамин D 10 Мясо
Железо 17.92 1.15 Печень
Кальций 10 6 Печень
Калий 150 421 Мясо
Магний 14 29 Мясо
Сахар 0 Мясо
Клетчатка 0 0
Медь 0.634 0.111 Печень
Цинк 6.72 2.42 Печень
Крахмал
Фосфор 241 267 Мясо
Натрий 49 57 Печень
Витамин A 17997 0 Печень
Витамин E 0.08 Мясо
Витамин D 0.2 Мясо
Витамин B1 0.258 0.95 Мясо
Витамин B2 2.196 0.387 Печень
Витамин B3 8.435 7.432 Печень
Витамин B5 4.774 1.012 Печень
Витамин B6 0.57 0.739 Мясо
Витамин B12 18.67 0.57 Печень
Витамин K 0 Мясо
Витамин B9, общий 163 0 Печень
Транс-жиры 0.033 Печень
Насыщенные жиры 1.41 1.198 Мясо
Мононенасыщенные жиры 0.63 1.334 Мясо
Полиненасыщенные жиры 1.05 0.506 Печень
Триптофан 0.366 0.275 Печень
Треонин 1.107 1.175 Мясо
Изолейцин 1.32 1.288 Печень
Лейцин 2.319 2.229 Печень
Лизин 2.007 2.427 Мясо
Метионин 0.645 0.721 Мясо
Фенилаланин 1.274 1.1 Печень
Валин 1.607 1.367 Печень
Гистидин 0.708 1.13 Мясо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.