Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Рибай стейк
  5. Сравнить
  6. Рибай стейк vs. Говядина

Сравнить продукты Рибай стейк и говядина

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +566.7%
Содержит больше СеленСелен +38.1%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.085mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~6.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.378mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Говядина DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 2.64µg 23%
Насыщенные жиры 9.684g 5.895g 17%
Селен 29.7µg 21.5µg 15%
Жиры 21.81g 15.41g 10%
Мононенасыщенные жиры 10.519g 6.668g 10%
Витамин B2 0.287mg 0.176mg 9%
Фосфор 152mg 198mg 7%
Витамин B6 0.477mg 0.382mg 7%
Холин 48.8mg 82.4mg 6%
Железо 2.24mg 2.6mg 5%
Белки 23.69g 25.93g 4%
Цинк 5.91mg 6.31mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.484g 4%
Холестерин 80mg 88mg 3%
Марганец 0.08mg 0.012mg 3%
Витамин B3 4.908mg 5.378mg 3%
Калорийность 291kcal 250kcal 2%
Калий 260mg 318mg 2%
Витамин B1 0.071mg 0.046mg 2%
Витамин B5 0.536mg 0.658mg 2%
Витамин D 7 IU 2 IU 1%
Кальций 11mg 18mg 1%
Медь 0.08mg 0.085mg 1%
Натрий 54mg 72mg 1%
Витамин A 8µg 3µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Магний 22mg 21mg 0%
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 1.478g 0.572g N/A
Триптофан 0.265mg 0.094mg 0%
Треонин 1.116mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.041mg 1.45mg 0%
Лизин 2.269mg 1.54mg 0%
Метионин 0.641mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0.725mg 0%
Валин 1.184mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.888mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.001g N/A
0.038g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +41.5%
Содержит больше ДругоеДругое +6700%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~57.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.