Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рикотта и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 62% 9.3% 14% 7% 32% 68% 11% 0.78% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.9%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КалийКалий +477.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.1%
Содержит больше МедьМедь +709.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9116.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 40% 2.2% 3% 3.3% 45% 2% 13% 9.9% 43% 2.8% 9% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +188.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +515.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +861.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +474.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +49163.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +11.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +333.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1754.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.9%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1417.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Кресс-салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рикотта Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 1.1µg 541.9µg 451%
Витамин C 0mg 69mg 77%
Насыщенные жиры 8.295g 0.023g 38%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Витамин A 120µg 346µg 25%
Марганец 0.006mg 0.553mg 24%
Жиры 12.98g 0.7g 19%
Холестерин 51mg 0mg 17%
Витамин B9 12µg 80µg 17%
Медь 0.021mg 0.17mg 17%
Белки 11.26g 2.6g 17%
Витамин B6 0.043mg 0.247mg 16%
Калий 105mg 606mg 15%
Витамин B12 0.34µg 0µg 14%
Кальций 207mg 81mg 13%
Железо 0.38mg 1.3mg 12%
Фосфор 158mg 76mg 12%
Мононенасыщенные жиры 3.627g 0.239g 8%
Цинк 1.16mg 0.23mg 8%
Калорийность 174kcal 32kcal 7%
Магний 11mg 38mg 6%
Витамин B1 0.013mg 0.08mg 6%
Витамин B3 0.104mg 1mg 6%
Витамин B2 0.195mg 0.26mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Витамин E 0.11mg 0.7mg 4%
Натрий 84mg 14mg 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.385g 0.228g 1%
Углеводы 3.04g 5.5g 1%
Витамин D 10IU 0IU 1%
Витамин B5 0.213mg 0.242mg 1%
Чистые углеводы 3.04g 4.4g N/A
Сахар 0.27g 4.4g N/A
Холин 17.5mg 19.5mg 0%
Триптофан 0.125mg 0%
Треонин 0.517mg 0%
Изолейцин 0.589mg 0%
Лейцин 1.221mg 0%
Лизин 1.338mg 0%
Метионин 0.281mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0%
Валин 0.692mg 0%
Гистидин 0.459mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Кресс-салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Рикотта
150%
Кресс-салат
Итоговая оценка минералов
29%
Рикотта
33%
Кресс-салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.