Сравнить продукты Туна Салата и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
Содержит больше МедьМедь | +30.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
Содержит больше КалийКалий | +136.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +332.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2964.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +812.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +163.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +144.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.95mg | 77% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.739mg | 51% |
Витамин B12 | 1.2µg | 0.57µg | 26% |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.387mg | 24% |
Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.506g | 24% |
Холестерин | 13mg | 73mg | 20% |
Белки | 16.04g | 26.17g | 20% |
Цинк | 0.56mg | 2.42mg | 17% |
Холин | 88.9mg | 16% | |
Натрий | 402mg | 57mg | 15% |
Витамин B5 | 0.26mg | 1.012mg | 15% |
Фосфор | 178mg | 267mg | 13% |
Жиры | 9.26g | 3.51g | 9% |
Калий | 178mg | 421mg | 7% |
Селен | 41.2µg | 38.2µg | 5% |
Витамин B3 | 6.7mg | 7.432mg | 5% |
Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.334g | 4% |
Медь | 0.145mg | 0.111mg | 4% |
Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
Насыщенные жиры | 1.544g | 1.198g | 2% |
Калорийность | 187kcal | 143kcal | 2% |
Магний | 19mg | 29mg | 2% |
Железо | 1mg | 1.15mg | 2% |
Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
Марганец | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
Витамин D | 0.2µg | 1% | |
Витамин E | 0.08mg | 1% | |
Кальций | 17mg | 6mg | 1% |
Витамин D | 10IU | 1% | |
Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
Триптофан | 0.18mg | 0.275mg | 0% |
Треонин | 0.701mg | 1.175mg | 0% |
Изолейцин | 0.739mg | 1.288mg | 0% |
Лейцин | 1.293mg | 2.229mg | 0% |
Лизин | 1.457mg | 2.427mg | 0% |
Метионин | 0.47mg | 0.721mg | 0% |
Фенилаланин | 0.626mg | 1.1mg | 0% |
Валин | 0.824mg | 1.367mg | 0% |
Гистидин | 0.467mg | 1.13mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
0.013g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%

63%

Итоговая оценка минералов
49%

54%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Туна Салата дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.346g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах