Сравнить продукты Туна Салата и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +332.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2964.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +812.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +714.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.95mg | 77% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.739mg | 51% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.57µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.387mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.506g | 24% |
| Холестерин | 13mg | 73mg | 20% |
| Белки | 16.04g | 26.17g | 20% |
| Цинк | 0.56mg | 2.42mg | 17% |
| Холин | 88.9mg | 16% | |
| Натрий | 402mg | 57mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.012mg | 15% |
| Фосфор | 178mg | 267mg | 13% |
| Жиры | 9.26g | 3.51g | 9% |
| Калий | 178mg | 421mg | 7% |
| Селен | 41.2µg | 38.2µg | 5% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 7.432mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 1.334g | 4% |
| Медь | 0.145mg | 0.111mg | 4% |
| Витамин A | 24µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 9.41g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.198g | 2% |
| Калорийность | 187kcal | 143kcal | 2% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Железо | 1mg | 1.15mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.013mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 17mg | 6mg | 1% |
| Витамин D | 10IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.41g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.18mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 1.13mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
63%
Итоговая оценка минералов
49%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мясо свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 345mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.346g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мясо свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах