Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Фруктовый салат

Сравнить

Differences between Физалис перуанский and Фруктовый салат

  • Фруктовый салат contains less Витамин B3, Железо, Витамин C and Витамин B1 than Физалис перуанский.
  • Физалис перуанский's daily need coverage for Витамин B3 is 15% higher.
  • Фруктовый салат contains 10 times less Витамин B1 than Физалис перуанский. Физалис перуанский contains 0.11mg of Витамин B1, while Фруктовый салат contains 0.011mg.

The food types used in this comparison are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.

Инфографика

Физалис перуанский vs Фруктовый салат infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Кальций +22.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Содержит больше Железо +300%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Кальций +22.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +686.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин A +20%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +686.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
6
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
7
Фруктовый салат

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
3%
Фруктовый салат
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
13%
Фруктовый салат
Жиры
3%
Физалис перуанский
0%
Фруктовый салат

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Фруктовый салат
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фруктовый салат
Продукт Фруктовый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Физалис перуанский Фруктовый салат Мнение
Калорийность 53 50 Физалис перуанский
Белки 1.9 0.51 Физалис перуанский
Жиры 0.7 0.03 Физалис перуанский
Витамин C 11 3.3 Физалис перуанский
Углеводы 11.2 13.05 Фруктовый салат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Фруктовый салат
Железо 1 0.25 Физалис перуанский
Кальций 9 11 Фруктовый салат
Калий 116 Фруктовый салат
Магний 8 Фруктовый салат
Сахар
Клетчатка 1 Фруктовый салат
Медь 0.05 Фруктовый салат
Цинк 0.14 Фруктовый салат
Крахмал
Фосфор 40 14 Физалис перуанский
Натрий 5 Физалис перуанский
Витамин A 720 600 Физалис перуанский
Витамин E
Витамин D 0 Фруктовый салат
Витамин B1 0.11 0.011 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.014 Физалис перуанский
Витамин B3 2.8 0.356 Физалис перуанский
Витамин B5 0.053 Фруктовый салат
Витамин B6 0.027 Фруктовый салат
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 3 Фруктовый салат
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.005 Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011 Фруктовый салат
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.