Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый салат и Mанго

Сравнить

Инфографика

Фруктовый салат vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +139.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше МедьМедь +122%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1003%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Mанго DV% diff.
Витамин C 3.3mg 36.4mg 37%
Витамин B9 3µg 43µg 10%
Витамин B6 0.027mg 0.119mg 7%
Медь 0.05mg 0.111mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Марганец 0.151mg 0.063mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Витамин A 30µg 54µg 3%
Витамин B5 0.053mg 0.197mg 3%
Витамин B3 0.356mg 0.669mg 2%
Витамин B2 0.014mg 0.038mg 2%
Клетчатка 1g 1.6g 2%
Калий 116mg 168mg 2%
Белки 0.51g 0.82g 1%
Селен 0.6µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Калорийность 50kcal 60kcal 1%
Витамин B1 0.011mg 0.028mg 1%
Железо 0.25mg 0.16mg 1%
Углеводы 13.05g 14.98g 1%
Жиры 0.03g 0.38g 1%
Чистые углеводы 12.05g 13.38g N/A
Магний 8mg 10mg 0%
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Цинк 0.14mg 0.09mg 0%
Фосфор 14mg 14mg 0%
Натрий 5mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.004g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.011g 0.071g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +545.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.