Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Чавыча и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +577.8%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.5%
Содержит больше МедьМедь +18305.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1531.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3234.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1689%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +729.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1966.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +728.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +26.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1098.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +472.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Печень говяжья сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 59.3µg 2351%
Медь 0.053mg 9.755mg 1078%
Витамин A 149µg 4968µg 535%
Витамин B2 0.154mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.865mg 7.173mg 126%
Витамин B9 35µg 290µg 64%
Холестерин 85mg 275mg 63%
Холин 333.3mg 61%
Железо 0.91mg 4.9mg 50%
Витамин B6 0.462mg 1.083mg 48%
Цинк 0.56mg 4mg 31%
Магний 122mg 18mg 25%
Витамин B3 10.045mg 13.175mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.465g 15%
Жиры 13.38g 3.63g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.479g 13%
Марганец 0.019mg 0.31mg 13%
Селен 46.8µg 39.7µg 13%
Витамин B1 0.044mg 0.189mg 12%
Белки 25.72g 20.36g 11%
Насыщенные жиры 3.214g 1.233g 9%
Калий 505mg 313mg 6%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калорийность 231kcal 135kcal 5%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин C 4.1mg 1.3mg 3%
Фосфор 371mg 387mg 2%
Кальций 28mg 5mg 2%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Натрий 60mg 69mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.288mg 0.263mg 0%
Треонин 1.127mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.91mg 0%
Лизин 2.362mg 1.607mg 0%
Метионин 0.761mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 1.084mg 0%
Валин 1.325mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Печень говяжья сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чавыча
855%
Печень говяжья сырая
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
402%
Печень говяжья сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья сырая
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья сырая
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.