Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Anchovy и Butterfish raw

Сравнить

Инфографика

Anchovy vs Butterfish raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6.6% 33% 19% 18% 21% 103% 12% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +568.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +550%
Содержит больше МедьМедь +290.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.4%
Содержит больше МарганецМарганец +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 30% 35% 84% 45% 69% 238% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +206.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Anchovy Butterfish raw DV% diff.
Витамин B3 14.024mg 4.5mg 60%
Витамин B12 0.62µg 1.9µg 53%
Железо 3.25mg 0.5mg 34%
Медь 0.211mg 0.054mg 17%
Кальций 147mg 22mg 13%
Витамин B6 0.143mg 0.3mg 12%
Насыщенные жиры 1.282g 3.38g 10%
Цинк 1.72mg 0.77mg 9%
Фосфор 174mg 240mg 9%
Витамин B2 0.256mg 0.15mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.637g 0.59g 7%
Белки 20.35g 17.28g 6%
Витамин B1 0.055mg 0.12mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.182g 3.38g 5%
Жиры 4.84g 8.02g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Магний 41mg 25mg 4%
Марганец 0.07mg 0.015mg 2%
Витамин A 15µg 30µg 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Холестерин 60mg 65mg 2%
Витамин B5 0.645mg 0.75mg 2%
Калорийность 131kcal 146kcal 1%
Натрий 104mg 89mg 1%
Калий 383mg 375mg 0%
Селен 36.5µg 36.5µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.228mg 0.194mg 0%
Треонин 0.892mg 0.758mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.654mg 1.405mg 0%
Лизин 1.869mg 1.587mg 0%
Метионин 0.602mg 0.512mg 0%
Фенилаланин 0.794mg 0.675mg 0%
Валин 1.048mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.599mg 0.509mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.911g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
17% 8% 74%
Белки: 17.28 г
Жиры: 8.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.13 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +17.8%
Содержит больше ДругоеДругое +152.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~74.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients
  2. Butterfish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.