Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Arepa
  5. Сравнить
  6. Arepa vs. Тортилья

Сравнить продукты Arepa и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Arepa vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Arepa
Arepa
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +27.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.3%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131%
Содержит больше СеленСелен +172.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Arepa
Arepa
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Arepa Тортилья DV% diff.
Железо 1.04mg 3.81mg 35%
Витамин B1 0.07mg 0.37mg 25%
Витамин B9 98µg 25%
Витамин B3 0.888mg 4.125mg 20%
Селен 6.1µg 16.6µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Насыщенные жиры 2.902g 0.296g 12%
Натрий 270mg 482mg 9%
Медь 0.03mg 0.102mg 8%
Жиры 5.38g 0.95g 7%
Марганец 0.116mg 0.268mg 7%
Витамин A 61µg 7%
Витамин B2 0.042mg 0.114mg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.06mg 4%
Белки 5.48g 7.28g 4%
Цинк 0.8mg 0.32mg 4%
Фосфор 117mg 146mg 4%
Углеводы 37.14g 49.94g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.391g 4%
Витамин K 3.5µg 0.4µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.185g 3%
Кальций 89mg 70mg 2%
Магний 27mg 19mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Холин 4.4mg 1%
Калорийность 219kcal 237kcal 1%
Витамин B5 0.202mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.19mg 1%
Клетчатка 2.6g 2.4g 1%
Калий 88mg 105mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 47.54g N/A
Сахар 0.87g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.157g N/A
Триптофан 0.048mg 0.06mg 0%
Треонин 0.193mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.53mg 0%
Лизин 0.228mg 0.157mg 0%
Метионин 0.131mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.375mg 0%
Валин 0.276mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
0.065g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +466.3%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
2
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +718.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Arepa
Arepa
1
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +478%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.