Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Арепа
  5. Сравнить
  6. Арепа vs. Тортилья

Сравнить продукты Арепа и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Арепа vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 27% 7.8% 39% 10% 22% 50% 35% 15% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +27.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -44%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.3%
Содержит больше МедьМедь +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131%
Содержит больше СеленСелен +172.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 20% 5.8% 0% 18% 9.7% 17% 12% 25% 0% 8.8% 0% 2.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арепа Тортилья DV% diff.
Железо 1.04mg 3.81mg 35%
Витамин B1 0.07mg 0.37mg 25%
Витамин B9 98µg 25%
Витамин B3 0.888mg 4.125mg 20%
Селен 6.1µg 16.6µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Насыщенные жиры 2.902g 0.296g 12%
Натрий 270mg 482mg 9%
Медь 0.03mg 0.102mg 8%
Жиры 5.38g 0.95g 7%
Марганец 0.116mg 0.268mg 7%
Витамин A 61µg 7%
Витамин B2 0.042mg 0.114mg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.06mg 4%
Белки 5.48g 7.28g 4%
Цинк 0.8mg 0.32mg 4%
Фосфор 117mg 146mg 4%
Углеводы 37.14g 49.94g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.989g 0.391g 4%
Витамин K 3.5µg 0.4µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.514g 0.185g 3%
Кальций 89mg 70mg 2%
Магний 27mg 19mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Холин 4.4mg 1%
Калорийность 219kcal 237kcal 1%
Витамин B5 0.202mg 0.17mg 1%
Витамин E 0.29mg 0.19mg 1%
Клетчатка 2.6g 2.4g 1%
Калий 88mg 105mg 1%
Чистые углеводы 34.54g 47.54g N/A
Сахар 0.87g 2.75g N/A
Транс-жиры 0.157g N/A
Триптофан 0.048mg 0.06mg 0%
Треонин 0.193mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.671mg 0.53mg 0%
Лизин 0.228mg 0.157mg 0%
Метионин 0.131mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.276mg 0.375mg 0%
Валин 0.276mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.166mg 0.165mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
0.065g 0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.825g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +466.3%
Содержит больше ВодаВода +27.1%
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +55.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.989 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +718.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +478%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арепа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.