Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt
  5. Сравнить
  6. Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 32% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +143.5%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +155%
Содержит больше МарганецМарганец +16.1%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +308.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt Свёкла обыкновенная DV% diff.
Клетчатка 9.4g 2.8g 26%
Белки 7.05g 1.61g 11%
Витамин B9 75µg 109µg 9%
Фосфор 102mg 40mg 9%
Витамин B1 0.13mg 0.031mg 8%
Магний 56mg 23mg 8%
Натрий 242mg 78mg 7%
Углеводы 24.02g 9.56g 5%
Кальций 63mg 16mg 5%
Медь 0.115mg 0.075mg 4%
Калорийность 129kcal 43kcal 4%
Железо 1.08mg 0.8mg 4%
Витамин C 1.2mg 4.9mg 4%
Цинк 0.64mg 0.35mg 3%
Витамин B6 0.105mg 0.067mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.06g 3%
Витамин B2 0.062mg 0.04mg 2%
Марганец 0.382mg 0.329mg 2%
Холин 6mg 1%
Жиры 0.76g 0.17g 1%
Витамин B5 0.222mg 0.155mg 1%
Селен 1.2µg 0.7µg 1%
Витамин B3 0.546mg 0.334mg 1%
Калий 370mg 325mg 1%
Чистые углеводы 14.62g 6.76g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.032g 0%
Триптофан 0.083mg 0.019mg 0%
Треонин 0.297mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.068mg 0%
Лизин 0.484mg 0.058mg 0%
Метионин 0.106mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.046mg 0%
Валин 0.369mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +337.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%
Содержит больше ВодаВода +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175241/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.