Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium
  5. Сравнить
  6. Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 16% 31% 59% 53% 18% 58% 23% 53% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +121.7%
Содержит больше КальцийКальций +231.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.3%
Содержит больше МедьМедь +113.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +240%
Содержит больше МарганецМарганец +24%
Содержит больше СеленСелен +485.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~325mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 16% 0% 36% 14% 8.6% 17% 24% 0% 7.5% 61% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1875%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше ХолинХолин +391.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +276.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium Свёкла обыкновенная DV% diff.
Фосфор 136mg 40mg 14%
Белки 7.37g 1.61g 12%
Железо 1.57mg 0.8mg 10%
Витамин B1 0.143mg 0.031mg 9%
Медь 0.16mg 0.075mg 9%
Клетчатка 4.9g 2.8g 8%
Витамин B9 81µg 109µg 7%
Магний 51mg 23mg 7%
Селен 4.1µg 0.7µg 6%
Витамин E 0.79mg 0.04mg 5%
Холин 29.5mg 6mg 4%
Натрий 177mg 78mg 4%
Калорийность 114kcal 43kcal 4%
Витамин C 1.3mg 4.9mg 4%
Кальций 53mg 16mg 4%
Углеводы 21.02g 9.56g 4%
Витамин B6 0.106mg 0.067mg 3%
Цинк 0.65mg 0.35mg 3%
Марганец 0.408mg 0.329mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин B5 0.278mg 0.155mg 2%
Витамин K 3µg 0.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.161g 0.06g 1%
Витамин B3 0.461mg 0.334mg 1%
Калий 351mg 325mg 1%
Жиры 0.39g 0.17g 0%
Чистые углеводы 16.12g 6.76g N/A
Сахар 1.41g 6.76g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 0.032g 0%
Триптофан 0.088mg 0.019mg 0%
Треонин 0.271mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.626mg 0.068mg 0%
Лизин 0.516mg 0.058mg 0%
Метионин 0.096mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0.046mg 0%
Валин 0.425mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.202mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 70%
Белки: 7.37 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 21.02 г
Вода: 69.89 г
Другое: 1.33 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +357.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +129.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.9%
Содержит больше ДругоеДругое +23.1%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.161 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Beans, great northern, mature seeds, canned, low sodium - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173791/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.